気持ちの切り替えができないと判断力や行動力が鈍ります。その結果、仕事でミスをすることが多くなります。ストレスが大きくなると、仕事に対する責任感も薄れてしまうので注意が必要です。また、気持ちの切り替えが上手くいかずネガティブな感情のままだと、周囲からの協力も得られません。これは、仕事だけでなくプライベートにも影響します。気持ちが落ち込むことは誰にでもありますが、その際に自分で上手く対処できるようになりましょう。
まずは必要な心構えを知りましょう。ミスをすれば当然落ち込みますが、ミスをした事実そのものは変わりません。そのため、トラブルの対応をしっかりした後は、引きずらないで次に活かす意識を持ちましょう。ミスをした経験から、自分が何を学んだのかを考えてください。また、自分だけで抱え込まず周囲に打ち明けることも大切です。ふとした瞬間に過去のミスを思い出してしまうなら、休日を利用して好きなことに没頭する時間を作りましょう。
どうしても気持ちを切り替えられない人もいるでしょう。その場合、自分ではなく職場に問題があるのかもしれません。ストレスによる体調不良が続くなら、転職した方がいいでしょう。趣味を楽しめなくなるほど無気力な場合、うつ状態に陥っている可能性もあります。今の辛い状態のまま仕事を続けても、いずれは限界を迎えてしまいます。ただし、転職する際は慎重に進めてください。いきなり退職するのはリスクが高いので避けましょう。
