気持ちを切り替えるためには、過去に引きずられない意識を持つことが大切です。その上で、上手くストレスを解消してください。例えば、仕事中でも休憩時間を利用してストレスを解消することができます。疲労やストレスを回復するためには睡眠も重要です。看護師は不規則な勤務形態ですが、その中でも質の高い睡眠を取れるように工夫しましょう。休日は趣味で気分転換をしてください。仕事から完全に離れる時間を作ることで、気持ちを前向きに切り替えられます。
まずは必要な心構えを知りましょう。ミスをすれば当然落ち込みますが、ミスをした事実そのものは変わりません。そのため、トラブルの対応をしっかりした後は、引きずらないで次に活かす意識を持ちましょう。ミスをした経験から、自分が何を学んだのかを考えてください。また、自分だけで抱え込まず周囲に打ち明けることも大切です。ふとした瞬間に過去のミスを思い出してしまうなら、休日を利用して好きなことに没頭する時間を作りましょう。
眠気を覚ますならコーヒーがおすすめです。コーヒーが苦手な人はカフェインが含まれている緑茶や紅茶でもいいでしょう。スイーツを一緒に食べれば疲労回復の効果もあります。また、看護師は夜勤があるので、どれだけ上手く仮眠できるかがカギになります。仮眠用の枕を用意するなど工夫してみましょう。集中力が続かない時は自分のデスクを整理してみてください。デスクだけでなく、気持ちもすっきりします。空いた時間に好きな音楽を聴くのもいいでしょう。
気持ちの切り替えが上手くいかない原因は疲労やストレスであることがほとんどです。それを解消するためには質の高い睡眠を取らなければなりません。睡眠を取らないでいると、脳の機能が低下して仕事のミスが増えます。睡眠の質を左右するのは長さでなく深さです。生体リズムを整えて、質の高い睡眠を取りましょう。夜更かしは避け、日々の睡眠時間を揃えるようにしてください。また、起床後はカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。
気持ちを切り替えるために、休日を最大限楽しんでください。そうすることで、翌日からの仕事に対して前向きに取り組めるようになります。休日を有意義に過ごすために、何か趣味を持つことをおすすめします。趣味があれば、仕事だけでなくプライベートも上手くいくでしょう。社会人に人気の趣味はカメラや映画鑑賞です。連休を取れたら、ぜひ旅行をしてください。日常から離れることで完全に気持ちを切り替えて楽しめるので、気分転換に最適です。
